Låt sommarsemestern öppna dörren till ett sexliv på en helt ny nivå. Sexlivet kan för många ändras efter klimakteriet. Men det är möjligt att ha sex på ett annat sätt under denna del av livet, hur vår kropp vill ha det. I boken ja till nöje berättar Eva Sanner hur man ökar sexdriften och maximerar nöje – oavsett om du bor ensam eller i ett förhållande.
Kön ger nöje, ökat välbefinnande och större självkänsla, även under och efter klimakteriet. Träning, rätt näring och avkoppling är av stor betydelse, men det viktigaste är en förändrad syn på vad det är att åldras som kvinna. Med omsorg för sig själva kvinnor fortsätta att utvecklas sexuellt under hela livet-oavsett om de har en partner eller inte. Boken ja till nöje ger dig nycklarna till ett nytt tillvägagångssätt för sex, vilket ger Mer frihet, mer självglädje och ett djupgående förhållande till dig själv och andra.
Heta tips till kvinnor över 50
Njut på nya sätt, genom att anpassa sina sexuella aktiviteter efter ålder, kan många par ha ett aktivt sexliv högt upp i åren. Istället för att försöka komma tillbaka till vad du hade tidigare, njut av nya typer av nöje-masaż erotyczny, kyssar, oralsex. De flesta kvinnor får inte orgasm genom bara vaginalt samlag, så det finns mycket att vinna på någon sort. Och g-punkten är ett område som många kvinnor faktiskt upptäcker först senare i livet.
Att ge sig själv nöje är extra förbjudet för många kvinnor, även om många gör det ibland ändå. Pod klimakteriet och senare i livet är solo sex ett sätt att hålla sexualiteten levande. En speciell typ av välbefinnande som också ger avkoppling och bättre sömn. Använd gärna sexhjälpmedel SOM lägger till lite extra kryda, till exempel en vibrator eller dildo. Din kropp genomgår en stor förändring under klimakteriet, lika stor som puberteten. Hjälp kroppen i övergången genom att träna fysiskt, det lindrar många menopausala symptom.
Fitness och styrketräning ger dig också bättre kroppskänsla och mer energi att ägna sig åt sex. Gör nypa övningar nästan varje dag. En stark bäckenbotten kan göra Dina orgasmer starkare. Eftersom det tar längre tid att bli upphetsad ju äldre du får, kan hela sexuella mötet behöva ta längre tid. Bygg stämningen långsamt och älska långsamt och innerligt. Fördjupa njutningen tillsammans genom att öva långsamt sex, där du gillar att se varandra i ögonen och andas i takt.
Oroa dig inte för vad andra tycker, men njut av precis som du är. Kroppen är trevlig och härlig, också som det åldras. Jämför inte dig själv med andra, utan snarare vara glad över kroppens sexuella funktion. Låt njutning stärka din självkänsla också på andra områden i livet så att du fortsätter att förverkliga dina drömmar. Vi fortsätter att utvecklas under hela våra liv om vi tillåter oss att.
Vårda förhållandet till sig själv
Sexualitet är i den vitala energin som gör att vi söker närhet, nöje och välbefinnande. Det är ett grundläggande behov och en del av vår identitet och självbild som finns inom oss hela livet. Sexualitet finns i våra tankar och känslor, i våra värderingar och handlingar och det påverkar vår livskvalitet på många sätt. Men sexualitet påverkas i sin tur av den tid och det sociala sammanhang där vi lever och vilka erfarenheter vi får genom livet. Cancer är ett exempel på en oönskad upplevelse som alldeles för många erfarenheter.
En cancerdiagnos innebär en kaotisk tid, från diagnos till undersökningar, från undersökningar med en olidlig väntan på ett svar och sedan möjliga behandlingar som kirurgi, strålning och medicinering. Det kan kännas som om kroppen tillhör Vården och att allt fokus ligger på överlevnad och att du måste stå ut med eventuella biverkningar och skador som kan uppstå. Det är en turbulent tid, där all existens, alla sociala, fysiska och psykologiska aspekter påverkas. Oavsett diagnos och behandlingar påverkas sexuell hälsa på något sätt. När cancern verkar ta all kraft och koncentration, lust och sexualitet kan känna långt borta, men det kan också finnas perioder när behovet av att känna beröring och intimitet blir extra viktigt.
Står bredvid
Det finns ingen med vilken vi lever längre än med oss själva. Ingen känner oss bättre än oss själva, men det kan vara så lätt att tänka på allt annat först innan vi börjar fokusera på vårt eget välbefinnande. Det är bra att sluta ibland och fråga dig själv vad som är viktigast och vad som kan ge trevliga upplevelser. Ibland kan det kännas som om kroppen har misslyckats du och kan inte längre lita på.
Rädslan att cancern kommer tillbaka eller att allt inte har tagits bort kan vara mer eller mindre starkt. Känslor som sorg, besvikelse, ilska, avsky och frustration kan komma upp och försämra kontakten med ens egen kropp. Det kan kännas som om det är någon annans kropp, men ändå inte. Partnern påverkas också AV cancer och det kan vara svårt att våga närma sig och visa ömhet. Rädslan för att skada eller känna sig osäker om en kram eller kyss kan uppfattas SOM krävande och att det finns en förväntan om Mer sex, till exempel samlag.
Behovet AV närhet och bekräftelse på att det finns en attraktion i förhållandet ökar för många, men det kan vara svårt att prata om deras behov. Det är en helt ny situation som är fylld med många känslor och tankar och det är viktigt att ha en fungerande kommunikation med varandra. Familj m ett sätt kan vara att turas om med en ger touch och den andra mottagande. Ibland kan det vara trevligt att vara passiv och inte känna prestandakrav men bara fokusera på sitt eget välbefinnande. Ibland kan det vara bra att ge touch utan att kräva att få något tillbaka.
Låt allt ta tid och var inte rädd för att prova nya eller inte lyckas helt och hållet. Om något gör ont eller känns fel, säg och avstå från vad som inte känns bra. Be om hjälp om du har svårt att hitta närhet till varandra. Ibland kan vissa samtal med till exempel en rådgivare, sexolog eller psykolog göra stor skillnad.glöden har också rätt till stöd från hälso-och sjukvården
Leave a Reply